2019年7月アーカイブ

ゴマ

ゴマにはビタミンEがたくさん含まれていて、若返り、少なくとも老け込まない、とされています。
かといってゴマをたくさん食べるわけにもいかないので、サプリに頼る人が多いのかな。
どこのどんなのか、は知りませんけどね。

私はゴマを食べています、サプリは苦手なもので。
それでも周りから「若い」と言われていましよ笑
なので食べても少しは効いているようです。
どうやって食べているか、ですが、普通に食べてもいるし、
ふりかけの中にも入れるし、ゴマペーストもよくつけています、トーストとかに。
これだけでは不十分かもですけど、途中で嫌になってやめるよりは、
食品として身体に入れて長く続けた方がいいと思って。

じっさい、すごく長く続けています。
その結果なので、効果はあると信じていますよ。
高いサプリを買うよりもいいでしょ、ゴマって美味しいし!
白ごまよりは黒ゴマが好きです。
思えばなんでも色の濃いモノの方がいいとされていますよね。
白米より玄米、白砂糖よりも黒砂糖、って。

ゴマだけではないかもだけど、若く元気でいられるコツはなんでも、
長く続けたいと思います!
運動もね!

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